ويحث خبراء التغذية على توخي الحذر قبل الصوم بهدف فقدان الوزن.
وعلى عكس الأنظمة الغذائية المقيدة للسعرات الحرارية (التي ربطتها دراسات أيضا بطول العمر)، فإن الغرض من الصيام المتقطع هو زيادة الفترة الزمنية بين الوجبة الأخيرة في اليوم والوجبة الأولى في اليوم التالي.
هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات
الام التبويض: ما هي أسبابها المحتملة وتي قد تشكل خطرا؟ اليكي التفاصيل
منذ صغري وأنا أعاني من زيادة الوزن ومللت من تجربة الرجيمات والأنظمة الغذائية علي أنواعها ففي كلّ مرة كنت أخسر الكثير من الوزن ويعود مضاعفاً.
اقرأ أيضاً: الأطعمة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع.
اقرئي أيضاً: رجيم اليوم الواحد لنسف دهون البطن بطريقة مذهلة
حلى عربي حلى الكاسات بسكويت وكوكيز دونات كريب وبان كيك حلى قهوه ايس كريم كعك
تسع حقائق عن إنقاص الوزن الدائم كن انت ولا تحاول ان تكون غيرك لقد اتينا كلنا الى الحياة باجسام لها احجام واشكال مختلفة منها الجسم الطويل ... اقرأ أكثر مصطفى السقا
على الرغم من عدم توفر الدراسات البشرية حول هذا الموضوع ، فقد وجدت الدراسات القديمة التي أجريت على الفئران أن الصيام المتقطع يمكن أن يجعل إناث الجرذان هزيلة ومذكورة وعقيمة.
نعم.الماء والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي لا تحتوي على سعرات حرارية جيدة. لا تضيف السكر إلى قهوتك. قد يكون من المقبول تناول كميات صغيرة من الحليب أو الكريمة.
من المهم الانتباه إلى أنه قد تكون للصيام المتقطع آثار جانبية مزعجة، نور الامارات لكنها تختفي عادةً في غضون شهر. قد تتضمن الآثار الجانبية ما يلي:
لا يزال يتعين الإجابة على العديد من الأسئلة في الدراسات البشرية عالية الجودة.